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3营养美味食谱捍胃健康

2019-05-15 10:40:04 | 来源: 菜谱

3营养美味食谱 捍“胃”健康

是否是常常感觉胃疼、胃酸、胃胀、反胃等等各种胃部不适,却又不知道吃甚么养胃好­养胃的方法很多,重在公道搭配,锲而不舍。小编搜集了几款养胃食谱和养胃秘诀,告知你如何养胃。

随着生活压力的加重,胃病成为人群中的常见疾病。胃不好,除要治,更要“养”。

养胃食谱:

早晚养胃粥

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法:

1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

2、3者同入锅内,加清水适当,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适当白糖。

做法:

1、将洗净的红枣,和蚕茧1起入锅,加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

白开水养胃

白开水并没有甚么营养成份,只是经过1个晚上,人体消耗了1些水份,可用其来补充、平衡身体的水份。

粥养胃:粥类容易消化,特别8宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。

如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

小米粥配馒头(不是包子),可以养胃。

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