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专家让孩子长高的秘诀

2019-05-11 13:54:42 | 来源: 小吃

尽人皆知,孩子长得高或矮和遗传的关系很大,但根据研究,遗传因素的影响力最多只占60%,另外40%则由后天因素所决定。因此,只要养育方法科学,矮夫妻也能养出高儿女。

1、挑选受孕时间

科学家发现,人的身高与诞生季节有关,在先天与后天因素相同的情况下,春季诞生的婴儿长大成人后比其他季节诞生者个头高1些,而这与婴儿诞生后所遭到的日照长短有关。阳光可刺激婴儿脑内的松果体,产生更多的褪黑激素,激起人体的生长发育。因此,夫妻无妨选择6、7月份受孕。

2、强化断奶期的营养

专家建议:半岁起添加辅食,到10个月左右完全取代母乳,使孩子的口味与消化功能顺利过度到断奶期。同时,每天安排4餐,早饭可以牛奶、面条、鸡蛋等作为孩子的食品;中餐可喂米饭、瘦肉或禽、鱼;晚餐可喂米饭、肉汤、蔬菜等,等到晚上10点左右再加顿面条(少许),另外,还应再给孩子安添加水果。

3、捉住快速长高期

每一年5月份是孩子生长最快的月份,比其它月份几近快1倍。因此,运动医学专家建议:幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调理力,如过独木桥、舞蹈,结合游戏所进行的跑、跳;少儿期应以室外活动为主,如打球、跑步、体操、日光浴等。

4、充足的睡眠

入眠后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期,因此,睡眠对儿童长高具有重要的作用,儿童的每天不得少于9—11小时。养成每天午睡1小时的习惯,对长高也是有效。

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