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产后恢复营养餐干贝芦笋

2019-05-16 18:35:37 | 来源: 饮食

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干贝芦笋

材料 干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。

调料 葱花、盐、香油、植物油各适当。

做 法

1. 芦笋去除外皮,洗净,切成小段。

2. 文蛤吐沙、洗净,以沸水烫熟去壳取肉备用。

3. 锅内倒油烧热,爆香葱花,先放入干贝、芦笋拌炒,再放入文蛤以大火略为拌炒,加盐、香油调味便可。

温馨小提示

芦笋含有丰富的营养成分,同时,芦笋中所含的纤维素也有助于排毒养颜,使腿部更健美;干贝有稳定情绪的作用,可医治产后抑郁症。此菜品含有丰富的蛋白质及适当的膳食纤维,促进产后身体恢复。

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